11 de setembro de 2015 Comentários (0) Artigos & Dicas, Treino & Saúde

DICA! Calculadora de Hidratação

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A CamelBak lançou uma ferramenta de cálculo do nível de hidratação com o objetivo de ajudar as pessoas a desenvolverem bons hábitos de hidratação ao praticar exercícios e, assim, melhorar seu desempenho nos esportes – é a Calculadora de Hidratação da CamelBak!

A Calculadora de Hidratação da CamelBak conduz você por um passo-a-passo mostrando os diferentes fatores que influenciam a desidratação. Você verá ícones de informação espalhados pela calculadora; clique neles para explorar mais a fundo o tema em questão e para aprender mais através dos links para artigos e vídeos.

O aplicativo leva em conta seus parâmetros físicos (idade, índice de massa corporal e gênero) e depois analisa o seu estado atual de hidratação. Por fim, a Calculadora de Hidratação considera as condições ambientais encontradas durante a sua atividade. Uma corrida em um calor de 35o irá resultar em uma maior demanda de resfriamento do seu corpo do que se estiver em uma temperatura de aproximadamente 27o. Portanto, as condições ambientais afetam a sua taxa de sudorese.

Ela também avalia todos esses dados e oferece duas recomendações: 1) a quantidade total de água que você irá precisar repor durante a prática dessa atividade específica, e 2) quanta água você deve consumir por hora. Este último dado é oferecido para reforçar a necessidade de uma hidratação constante durante a realização da atividade e não apenas o consumo de muita água no final dela. O seu corpo absorve água mais facilmente através de uma hidratação constante e, consequentemente, esse hábito levará a um melhor desempenho na atividade.

Clique aqui e faça seu calculo!

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